İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Faydalı Bilgiler

Maca Kökü Nedir? Maca Kökünün Faydaları Nelerdir?

Maca Kökü Nedir? Maca Kökünün Faydaları Nelerdir?
+ - 0

Maca kökü nedir, Maca kökü neye iyi gelir, Maca kökünün faydaları nelerdir, Maca kökünü nasıl kullanmak gerekir?

Maca kökü bir bitki türüdür. Peru’da bulunan And Dağları’nın 3500 metreden daha yüksek kesimlerde yetişmektedir. Diğer bitkilere göre daha fazla dayanıklı bir yapısı vardır. Soğuğa, rüzgâra ve aşırı sıcaklıklara dayanır. Latince ismi Lepidium Meyenii’dir. Brassica bitki ailesinin içine dâhildir. Bazı yerlerde Maca kökü için Peru Ginsengi adı verilir. Turpa benzer bir yapısı bulunmaktadır. Toprağın altındayken büyük bir kök geliştirir ve şifa bulunduran özelliği için bu büyük ve sarı kökü kullanılır. Doğurganlığı arttırıcı özelliği ile Peru Dağları’nda ün salmıştır. Ayrıca Maca, içinde bulunan yüksek mineral ve vitaminler ile insan sağlığına büyük fayda sağlar.

Maca Kökünün Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Maca kökünün birçok kullanım şekli vardır. Maca kökünün kullanımı bitki önce toplanır daha sonra da kurutulur. Kökleri de toz haline getirilir. Bu toz haline ‘Maca Tozu’ denir ve birden fazla kullanım şekli bulunmaktadır. Çok fazla kullanılmasa da Maca tozunu çay gibi demleyerek içmek mümkündür. Bu yöntem için bir tatlı kaşığı kadar Maca tozunu kaynamış suyun içerisinde 10 dakika demlemek ve süzdükten sonra içilmesi gerekir. Maca tozu pişirilmez çünkü besin değerini kaybeder. Bu sebep ile sağlıklı bir şekilde bu tozu kullanmak isteyenler pişen yemeklere, salatalara, yoğurda veya içeceklere katarak kullanabilirler.

Maca Kökü Ne Kadar Tüketmek Doğrudur?

Kilosu ve boyu ortalama olan bir kişi için Maca kökü gün içerisinde 1 – 3 tatlı kaşığı tüketmek yeterli bir miktardır. Maca bir gıdadır bu sebeple yüksek dozda kullanmanın bir tehlikesi bulunmaz fakat yine de çok fazla tüketilmemesi gerekir.

Maca Kökü Faydaları Nedir?

  1. Maca kökü kullanan kişilerde vücut direncini, vücut dayanıklığını arttırır. Vücudu güçlendirir ve canlandırır.
  2. İçerisinde %13 – %16 aralığında protein bulunur. Bu özelliği sayesinde besler, doyurur ve güçlendirir. Eğer et yemeyen birileri kullanıyorsa onlar için için idealdir.
  • Maca kökü içerisinde bulunan %8,5 oranlı lif sayesinde sindirim sisteminin doğru bir şekilde çalışmasına yardım eder ve kabız, ishal veya gaz problemi yaşayan kişilerde bu durumları önlemeye yardım eder.
  • İçerisinde demir, magnezyum, bakır, sodyum ve potasyum mineralleri bulunur.
  • 19 tane aminoasit barındırır ve bu sayede de vücut dengesini korur.
  • Stresin kişiye verdiği etkileri azaltmaya yardım eder ve daha bir uyku uyumaya yardımcı olur.  Depresyon, kaygı ve panik atak durumlarının etkisini azaltır.
  • Hormonların doğru bir şekilde çalışmasına yardım eder.
  • Cinsel gücü arttırmaya yardımcı olur.
  • Kadınların menopoz dönemlerinde yaşadıkları stres, terleme gibi etkilerin azalmasına yardım eder.
  • Kişinin enerjisini yükseltir ve yorgunluğunu azaltır.
  • Saçların ve cildin daha sağlıklı, daha canlı olmasını sağlar.
  • Hem kadınlarda hem de erkeklerde hormonal sistemi olumlu etkiler. Doğurganlığı arttırmaktadır.
  • Kadınların adet dönemindeyken yaşadıkları sorunları gidermeye yardımcı olur.
  • Kişinin beyni ve hipofiz bezi arasındaki bağlantıyı güçlendirmede yardımcıdır.
  • Maca kökü beyin fonksiyonlarını arttırmada destekleyicidir.

Bu İçerik Hakkında Ne Düşünüyorsun ?