Sağlıklı Bir Adet Döngüsü 

Her kadın belli bir yaşa geldiğinde adet görmeye başlar. Tarihleri ve düzenleri genel olarak farklılık gösterse de her kadın için sağlıklı bir adet döngüsü şarttır. Adet görmek tamamıyla normal ve doğal bir olaydır. Doğurganlığın devamını sağlayan, aylık döngüler halinde menopoz evresine kadar gerçekleşmektedir. Adet göreceğiniz zamanı, önceki geçirdiğiniz haftalara bakarak tahmin edebilirsiniz. Kadınlarda genellikle adet döngüsü başlamadan önceki haftalarda PMS denilen bir süreç başlar.

PMS ortalama 1 hafta sürer ve bu sürede karında, bilek bölgesinde şişkinlik, servikal sıvıların sıklaşması ve üşüme gibi belirtiler gösterilir. Ayrıca vücudun yoğun olarak şekere ihtiyacı vardır. Bu PMS süreci sayesinde reglinizin başlayıp başlamayacağını bilebilirsiniz.

Adet Görme Süresi

Adet görme süresi her kadında farklılık gösterebilir. Genellikle adet döngüsü 28 gün sürer. 25-35 gün sağlıklı kabul edilebilir. Eğer normal döngüden daha az ise o zaman, östrojenin fazla salgılanması ile progesteron hormonunu baskılaması sonucu oluşan Luteal Faz Defekti görülebilir. Bu sorun bazı kişiler için hastalık olsa da bazıları için normal karşılanan bir durumdur.

Eğer 35 günden fazla süren bir adet döngünüz var ise o zamanda yumurtlamakta sorun yaşıyor olabilirsiniz. Adet görme olaylarında gerçekleşen her durum ciddi bir hastalığa yol açabilir. Bu yüzden olası her iki durumda da doktora gitmek sizler için iyi olacaktır.

Adet Döngüsünde Servikal Sıvı

Adet süreci boyunca vücudumuzda bazı değişiklikler ve o değişikliğin yarattığı etkiler başımıza gelir. Halk dilinde akıntı olarak bilinen servikal sıvı rahimdeki küçük bezler tarafından üretilen jöle kıvamındaki bir sıvıdır. Ay boyunca değişkenlik gösterse de reglimiz için büyük işaretlerden biridir. Regl olmadan önce östrojen hormonunda azalma görülür. Bu azalma durumunda vajinal kuruluk gözlenir. İlerleyen zamanlarda ise bu kuruluk gider ve servikal sıvı başlar. Sağlıklı olan bu sıvıda koku gözlemlerseniz ya da olması gerektiğinden daha uzun süre boyunca devam ederse bir sorun var demektir. O zaman kesinlikle doktorunuza başvurmalısınız.

Sağlıklı Kanama

Regl süresi boyunca dikkat edilecek en önemli şeylerden biri kanamanın rengi. Sağlıklı adet kanı, duru, tortusuz ve tamamıyla kokusuz olmalıdır. Rahimdeki kanın temiz bir şekilde dökülüyor olması sağlıklı bir adet döngüsü için önemli konulardan biridir. Eğer regl kanınızda tortu veya koku varsa kesinlikle doktora gitmelisiniz. Ayrıca regliniz bittikten sonra lekelenme oluyorsa rahminizin temiz olmadığını işaret etmektedir.

Adet Döngüsünde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adet döngüsü ne kadar normal olursa olsun bu döngü içinde yaşayacağımız bazı olaylar normal değildir. Bunun için adet döngünüzü her ay takip etmelisiniz ve sorun olup olmadığına bakmalısınız. Bunun için çeşitli uygulamaları telefonunuza indirebilir ya da ajandanıza not olarak almaya başlayabilirsiniz. Bazı hastalıklarınızı teşhis etmekte son regl olma zamanınız sorulabilir.