1. Ana Sayfa
  2. Faydalı Bilgiler

Portakal Suyunun Yararları Nelerdir? Zararları Var mı?Nerede Yetişir?

Portakal Suyunun Yararları Nelerdir? Zararları Var mı?Nerede Yetişir?
+ - 0

Mineral deposu, kış aylarının vazgeçilmez ürünü olan portakal suyu sağlık dostu bir ürün olmasıyla ön plana çıkıyor. İçinde birçok vitamin bulunan portakal suyu birçok hastalığa şifa olur. Portakal suyunun faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve koruyucu bir tabaka oluşturur,
  • C vitamini deposudur,
  • İçinde yoğun miktarda A,B,C ve E vitamini bulunur,
  • Kolesterolü dengeler,
  • Yoğun miktarda potasyuma sahiptir,
  • Antioksidan özelliklere sahiptir,
  • Kan dolaşımı sistemini dengeler ve hızlandırır,
  • Kalp krizi riskini azaltır ve düşürür,
  • Gribal enfeksiyonlarla mücadele ederek, kış aylarının vazgeçilmez ürünüdür.

Yukarıdaki maddelerden farklı olarak portakal suyunun kemik sağlığına etkileri de oldukça fazladır. Herhangi bir yeri kırılan kişilerin mutlaka her gün düzenli olarak 1 litre portakal suyu içmeleri gerekir.

Portakal Suyunun Zararları Var mı?

Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi portakal suyunun da fazlası elbette ki zararlıdır. Portakal suyu uzun süreli tokluk oluşumunu sağlar, böylelikle kilo vermeye yardımcı olur. Fakat eğer ki portakal suyu miktarını fazla derecede tüketirseniz içindeki şekerden kaynaklı olarak problemler yaşayabilirsiniz. Bu durumda vücudunuzun şeker seviyesinin olumsuz yönde etkilenmesine sebep olabilir.

Portakal suyu tüketimi mutlaka taze sıkılmış olmalıdır. Aynı zamanda sıkıldıktan sonra hemen tüketilmelidir, aksi durumda bayatlar. Bayat portakal suyu içmek de mide sorunlarına sebep olabileceği gibi sindirim sisteminde de sorunlara sebep olabilir.

Portakal Suyunun Kalorisi Kaçtır?

Portakal suyu kalorisi merak edilen konu başlıkları arasında yer alıyor. Portakal suyu uzun süreli tokluk sağlar, dolayısıyla geç acıkmanızı sağlar. Bir adet büyük boy 100 gram düzeyindeki portakalın kalorisi yaklaşık olarak 50’dir. Dolayısıyla portakal suyunun yapımında kullanılan portakala göre kalori değişikleri yaşanabilir.

Portakalın içinde %90 oranda su vardır. Dolayısıyla hiçbir şekilde kilo aldırmaz. Kişiler gönül rahatlığıyla portakal suyunu içebilirler. Portakal suyunun içindeki lif oranı 2,5 gram düzeyindedir. Yağ oranı ise hiç yok kadar azdır. Portakal suyunun karbonhidrat oranı 11,0 gram düzeyindeyken, protein oranı ise 0,9 gram boyutlarındadır. Günlük lif ihtiyaçlarını kişiler portakal üzerinden kolaylıkla sağlayabilirler.

Portakal Suyu Zayıflatır mı?

Son günlerde yapılan araştırmalarda diyetisyenler portakal suyunun zayıflattığını iddia etmişlerdir. Portakal suyunun içinde yoğun miktarda lif miktarı bulunur. Lif miktarının yoğun olması ve içeriğinin %90 oranında suyla kaplı olması portakal suyunun zayıflattığının göstergesidir. Portakal suyunun içinde yer alan şeker oranı doğal şekerdir. Dolayısıyla hiçbir şekilde kilo aldırma etkisine sahip olmaz.

Portakal suyu mutlaka kahvaltıda tüketilmelidir. Kahvaltı tükettiğiniz zaman daha çabuk doymanıza olanaklar sağlar, böylelikle daha az yemek yiyeceğiniz için daha çabuk zayıflarsınız. Portakal suyu düzenli olarak içildiğinde kilo vermeye yardımcı olan bir mineral deposudur. Böylelikle hızlı bir şekilde zayıflayarak fit bir görünüm elde etmenize olanaklar sağlayacaktır.

Portakal Nerede Yetişir?

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi portakal suyu zengin vitamin içeriğiyle kişilerin her zaman gözde içecekleri arasında yer alıyor. Portakal günümüzde en çok Hatay ve Adana il sınırları içinde yetişiyor. Özellikle Adana ülkemizin en önemli portakal ihracatının ve ithalatının yapıldığı merkez olarak bilinmektedir. Portakalın yetişmesi için güneşli gün sayısının fazla olması gerekir. Dolayısıyla portakal yetiştiriciliğinde Ege bölgesi, Akdeniz bölgesi ve Güneydoğu Anadolu bölgesi ön plana çıkıyor.

Bu yörelerde kişiler portakal yetiştiriciliği yapabiliyorlar. Portakal soğuk bölgelerde ve yağmurlu havanın olduğu bölgelerde yetişmez. Bu sebepten Karadeniz, İç Anadolu, Marmara ve Doğu Anadolu bölgelerinde portakal yetişmesi son derece zor bir işlemdir.

Portakal Suyu Cildi Besliyor ve Gençleştiriyor

Cilt uzmanları tarafından yapılan araştırmalarda portakal suyunun cildi güzelleştirdiği ve gençleştirildiği savunulmuştur.  Portakal suyunu sıkarak içmek cildinizin nem kazanmasını sağlar, bunun yanında sivilce ve akne oluşumunu engeller. Fakat sunmuş olduğu avantajlar sadece bunlarla sınırlı değildir.

Portakal suyu kırışıkları gidermede son derece önemli bir maddedir. Hücrelerinizi korur ve yeni hücre oluşumunu destekler. Güneş lekelerinin tedavisinde etkilidir. Cildi parlatır, cilde ışıltı katar ve cildi besler. Yanık lekeleri, doğum lekeleri ve daha birçok lekenin giderilmesin de portakal suyu son derece etkili bir oluşum oynar. Aynı zamanda portakal suyu yüze sürerek de uygulanabilen bir oluşumdur. Fakat genellikle kişiler tüketmeyi tercih eder.

Portakal Suyu Enerji Veriyor

Portakal suyunu sabah kahvaltıda tüketmek kişiler enerji vererek gün içinde daha dinç olmalarını sağlıyor. Aynı zamanda cinsel ilişkinin performansını artırıcı özelliği de bulunmaktadır. Bu sebeple düzenli olarak portakal suyu içilmesi sizlere enerji verecektir.

Böbrek Taşına Son!

Eğer ki böbrek taşı problemleriniz bulunuyorsa hiç merak etmeyin, düzenli olarak portakal suyu kullanımı böbrek taşlarınızın düşürülmesinde etkili olmaktadır. Aynı zamanda taze sıkılmış portakal suyu tüketimi böbrek taşı oluşumunu da engeller. Bu sebepten ötürü düzenli olarak kullanılması önemli bir işlemdir. Ayrıca idrardaki asit miktarını da ciddi oranda azaltan portakal suyu yoğun vitamin kaynağı ve deposu olan bir içecektir.

Portakal Suyu Kemikleri Güçlendirir

Portakal suyunun kemik sağlığı açısından önemi son derece büyüktür. Kemik sağlığının korunmasında son derece önemli bir oluşum olduğu gibi güçlenmesinde de etkili bir oluşum olarak biliniyor. Portakal suyunun düzenli olarak kullanılması kemik sağlığını güçlendirdiği için çocuklarda kullanımı son derece önemli bir faktördür. Bunun yanında ayak kırığı, el kırığı gibi ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin de kaynama sürecinde portakal suyu tüketmeleri gerekiyor.

Portakal suyu tüketimi kırık oluşumunu engeller, kırılan kemiklerin hızlı bir şekilde kaynamasını sağlar. Bunun yanında kemik gelişimi içinde güçlü bir kaynaktır. İçinde yer alan potasyum kemik sağlığının olumlu yönde etkilenmesine vesile olacak olan bir oluşumdur.

Portakal Suyu Mideye Zarar Verir mi?

Portakal suyunun mideye zarar verdiği yönünde birtakım araştırmalar gündeme her zaman geliyor. Asidik düzeyde bir içecek olan portakalın mideye zarar verdiği bir gerçektir. Fakat bu doğrudan olan bir işlem değildir. Bu işlem genellikle midesinde gastrit sorunu olan kişiler için geçerlidir. Midesinde herhangi bir sorunu bulunmayan normal kişilerde bu durum söz konusu  değildir. Aynı zamanda en sık yapılan hatalardan birisi de portakal suyuna şeker ilave edilmesidir.

Portakal suyuna şeker ilave ederek içersiniz diş sağlığınız olumsuz yönde etkilenir. Böylelikle dişlerinizde çürümeler vuku bulabilir. Portakal suyuna eğer ki bir şey ilave etmek istiyorsanız limon ilave edebilirsiniz.

Hamilelikte Portakal Suyu İçilir mi?

Hamilelikte portakal suyunun faydaları saymakla bitmez. Portakal suyu zengin mineral deposu olarak biliniyor. Hamilelik zamanlarında kişilere portakal suyu içilmesi doktorlar tarafından tavsiye ediliyor. Böylelikle hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı korunmuş oluyor. Hamilelikte vitamin eksikliğinin oluşması durumunda düşük yapma sorunu, engelli doğumlar oluşur. Bu tarz durumlarla karşılaşmak istemeyen kişilerin vitamin alımına dikkat etmeleri gerekiyor.

Portakal suyunun içinde her türlü vitaminden yoğun düzeyde bulunuyor. Dolayısıyla portakal suyu içtiğinizde A, B,C,D,E ve K vitaminlerinden yararlanmış olursunuz. Bunun yanında potasyum ve magnezyum oluşumlarından da yararlanarak daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz. Portakal suyu tüketim sınırı hamilelikte 1,5 bardak düzeyinde olmalıdır. Fazlası hamilelikte alerji oluşumunu tetikleyebilir.

Bu İçerik Hakkında Ne Düşünüyorsun ?