Doğum sonrasında annelerin sıklıkla ağrı çektikleri görülebilmektedir. Hamilelik sürecinin yanı sıra hamilelik sonrası, lohusalık döneminde de sıklıkla ağrılarla karşılaşılabilmektedir. Kadınlar doğum sonrası ağrıları sebebiyle günlük yaşantılarına odaklanmakta ve normale dönüş aşamasında zorluklar yaşayabilmektedir.
Doğum süreci oldukça zorlayıcı ve ağrı dolu bir süreçtir. Bu sürecin sonrasında da ağrılar varlığını devam ettirebilmektedir. Doğumun gerçekleşmesi çekilen ağrıların son bulması ve sürecin tamamlanması olarak görülse de pek çok anne doğum sonrasında da ağrı çekmektedir. Doğum sonrası ağrı çekmek de en az gerçekleştirilen doğum kadar bebek sahibi olma sürecinin parçasıdır. Bu ağrıları azaltmak ve daha rahat bir şekilde doğum sonrası süreci geçirebilmek için yapılabilecek bazı öneriler bulunmaktadır.
Kadınların lohusalık dönemlerinde faydalanabilecekleri doğum sonrası ağrıları geçirecek öneriler şu şekilde listelenebilmektedir:
- Ilık duş almak: Kasların ve sinirlerin gevşemesine yardımcı olacak bir ılık-sıcak duş alınması doğum sonrası ağrıları geçirmek için etkili yöntemlerden bir tanesidir. Suyun rahatlatıcı etkisi hem vücudu gevşeterek hem de zihinsel rahatlamayı sağlayarak ağrılara oldukça iyi gelmektedir.
- Sıcak kompres uygulamak: Ağrıyan bölgeye, karın bölgesine, bel bölgesine ve sırta sıcak kompres uygulamak oldukça faydalı olabilmektedir.
- Sık sık dinlenmek: Olabildiğince dinlenmek, vücudun doğum sonrası kasılmaları gevşetebilmesi için ve gücünü toplayabilmesi için oldukça önemlidir. Uzanmak, uyumak vücuttaki kasları gevşeteceği için ağrıların daha az yaşanmasına ve vücudun daha çok dinlenerek bu süreci kolaylıkla atlatmasına olanak sağlamaktadır.
- Gerektiğinde ilaç almak: Aşırı ağrı yaşanması durumunda ilaç almaktan çekinmemek gereklidir. Doktor kontrolünde olmak üzere hamilelik sonrası süreçte ilaç alınması oldukça normaldir. Antibiyotik gibi ağır ölçekli ilaçlar haricinde ağrı kesici, kas gevşetici gibi ilaçları almakta genel olarak bir sakınca bulunmamaktadır. Yine de doktora danışmadan böyle bir şey yapmamak hem annenin sağlığı için hem de bebeğin sağlığı için önemlidir.
- Bitkisel ürünlerle masaj yaptırmak: Vücut gevşetmenin en kolay yolu masaj yaptırmaktır. Aromatik özel yağlarla masaj yapılması vücuttaki kasların gevşemesine ve ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olacağı içinoldukça etkilidir. Özellikle lavanta, limon, portakal esansları ve bunların yağları oldukça rahatlatıcı etkilere sahiptir. Bu sebeple bu yağlar masaj sırasında tercih edilebilmektedir.
Doğum Sonrası Ağrılar Neden Olur?
Kadınların sıklıkla cevabını araştırdığı sorulardan bir tanesi de “Doğum sonrası ağrılar neden olur?” sorusudur. Bu sorunun temelde farklı pek çok cevabı bulunmaktadır. Riskli geçen ya da zorluklarla sürdürülen bir hamilelik sonrasında ağrıların görülmesi çok yüksek ihtimaldir. Fakat bu sağlıklı ve düzgün geçirilen bir doğum süreci sonucunda ağrılar oluşmayacağı anlamına gelmemektedir.
Doğum büyük bir vücut travması olarak görülmektedir. Vücuttan bir başka insanın çıkıyor olması gibi bir travma sonrası çekilen ağrılar gayet olağandır. Bazı durumlarda doğum sonrası sancıları için sebep olarak psikolojik zorlanmalar da gösterilebilir. Doğum bir kadının yaşayabileceği en güzel olaylardan birisi olarak görülse de aynı zamanda yaşanabilecek en yıkıcı etkilere sahip olaydan da bir tanesidir.
Doğum sonrası sancıların sebebi hem fiziksel temelli hem de psikolojik temelli olabilmektedir. Psikolojik temelli doğum sonrası sancılar için uzman bir psikologdan yardım almak son derece faydalı olacaktır. Lohusalık dönemi psikolojisi son derece gelgitli ve dalgalı olabileceği için kişilerin ağrı çektiklerine inanmaları da bu süreçte rastlanabilecek bir durumdur. Bu sebeple lohusalık sürecinde psikolojik destek oldukça önemlidir.
Sezaryenle doğum sonrasında da doğum sonrası ağrıların görülme sıklığı artış göstermektedir. Ameliyat işlemleri gerçekleştirilen bu doğum yönteminde dikişler ve kesikler bulunduğu için belirli bir dönem boyunca ağrılar yoğun bir şekilde görülebilmektedir.
Doğum Sonrası Ağrılar Kaç Başlıkta İncelenir?
Doğum sonrası görülebilen ağrı tipleri çeşitlilik göstermektedir. Bu ağrıları üç ana başlıkta incelemek mümkündür:
- Doğum sonrası baş ağrıları: Bu ağrı tipi hem fiziksel nedenlere hem de psikolojik etkenlere bağlı olarak gelişebilmektedir. Doğum sonrasında baş ağrısı çeken pek çok kadına rastlanmaktadır.Bu ağrı tipinin fizyolojik nedenleri hormonsal dengesizlikler ve uykusuzluk, düzensiz yaşam tarzı olabilmektedir.Psikolojik olarak ise strese ve huzursuzluğa dayalı baş ağrıları lohusalık döneminde görülebilmektedir.
- Doğum sonrası vajinal ağrılar: Bebeğin çıkış noktası olan vajina ve vulvada ağrılar gelişmesi son derece normaldir. Vücudun doğum sonrası travmayı atlatabilmek için zaman ihtiyacı bulunur. Bu süreçte ara ara vajinal ağrılar yaşanabilir.
- Doğum sonrası kas ağrıları: Doğum sürecinde bütün bir vücutta zorlanmalar görülür. Bebeği dışarı itmek için özellikle ıkınma esnasında kaslar çok fazla yorulur. Bu sebeple doğum sonrası kas ağrıları sıklıkla görülen, son derece doğal ağrılardır.
Doğum Sonrası Ağrılarda İlaç Kullanılır Mı?
Uzmanlar tarafından sunulmuş doğum sonrası ağrılarda ilaç kullanımı ile ilgili net bir bilgi bulunmamaktadır. Fakat doktor kontrolünde olduğu müddetçe genellikle ilaç kullanımında bir sakınca görülmez. Ağır ölçekli ilaçların kullanımı haricinde doktorlar kendileri de ağrılara özel ilaçlar yazabilmektedir. Doğum sonrası ağrıları geçirecek öneriler arasında sancıların düzeyine bağlı olarak kullanılması önerilen ilaçlar bulunmaktadır. Ancak bu ilaçların uzun süre ve yüksek dozlu kullanımı da önerilmez.
Emziren annelerin kafalarında en sık dönen soru “İlaç kullanımının bebeğe bir zararı dokunur mu?” sorusudur. Kontrollü bir şekilde ve uygun dozda ilaç kullanımının süt üzerinde olumsuz bir etkisi bulunmamaktadır. Yine de emziren annelerin öncelikle doktorlarıyla konuşmaları ve buna uygun bir şekilde ilaç kullanımı gerçekleştirmeleri tavsiye edilmektedir.