Bebeğiniz aşağı inmeye çalışırken yerçekiminden yararlanmalısınız! Sadece hareketsiz kalmak emeği hızlandırabilir. Hafif yürüyüş, merdivenlerden inip çıkmak, pilates topunun üzerinde oturmak, doğumu hızlandırmak ve kasılmaları kontrol etmeyi kolaylaştırmak için yapılacak en iyi şeylerdir. Özellikle vücudun ihtiyaçları göz önünde bulundurularak dans etmek gibi hareketlerle kalçaların iki yana sallanması bebeğin inişini kolaylaştıracaktır.
Oksitosin Aktivasyon
Oksitosin rahim kasılmalarına neden olan hormondur. Yeterli kasılma yoksa, kasılmaları düzeltmek için tıbbi olarak geliştirilmiş yapay oksitosin takviyesi (yapay ağrı kesici) verilecektir. Yapay ağrı kesiciye ihtiyaç duymadan önce oksitosini kendiniz artırmayı deneyebilirsiniz. Oksitosin hormonu aşk hormonu olarak da bilinir, ayrıca doğum sürecindeki ana faktörlerden biridir.
Sarılma, öpüşme ve masaj gibi maruziyetler oksitosin hormonunu harekete geçirir. Özellikle meme başı uyarımı, vücuda oksitosin üretmesi için doğrudan sinyal gönderir; Çünkü doğum yaptığınızda vücudunuz da emzirmeye hazırlanıyor. Parlak ışıkların, yumuşak müziğin ve hoş kokuların olmadığı karanlık bir ortam da oksitosin üretimini destekleyerek doğumu hızlandırmaya yardımcı olur.
Sıcak Su
Suda doğum sadece bebeğin doğumunu kolaylaştırmak için değil, doğum sırasında rahatlatıcı etkisi nedeniyle de tercih edilir. Ilık suda bekletmek kasları yumuşatır ve suyun ferahlatıcı hissi oksitosin üretimini teşvik eder. Küvetiniz veya doğum tankınız olmasa bile, sıcak su altında uzun süre duş almak yardımcı olabilir. Bir taburede veya pilates topunda oturabilir veya ayakta durabilirsiniz. Tek yapmanız gereken suyun vücudunuza dokunmasına izin vermek ve burada rahatlamak.
Yeme Ve İçme
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) çocuk doğurma döneminde yemek yemeyi sağlıklı kabul eder. Özellikle bazı gıdalar doğumu kolaylaştırmada etkili olabilir. Hurma ve ananas yemek, rahim kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olur. (Ananas suyu da tercih edilebilir.) Ayrıca vücudun çalışabilmesi için yeterince su tüketmek önemlidir.
Ahududu yaprağı çayı ve papatya çayı da rahim üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip oldukları için süreci hızlandırmaya yardımcı olur. Bazı yiyecekler bebeği hareket ettirebilir. Bu besinlerin başında çikolata gelmektedir.
Tıbbi Müdahale
Doğal yöntemlere rağmen doğum hala çok yavaş ilerliyorsa, doktorunuz veya ebenizin tıbbi müdahaleye ihtiyacı olabilir. Su kesesi açma, yapay analjezi, analjezi eklenmesi gibi tıbbi yöntemler doğumu hızlandırmak için kullanılan en yaygın yöntemlerden bazılarıdır. Tabii ki, bu tür tıbbi müdahaleleri sadece tıp uzmanları yapabilir. Bu müdahaleler hakkında bilgi sahibi olmak ve doğum öncesi doktorunuzla detaylı görüşmeniz bu süreçte karar vermenizi ve müdahalelere uyum sağlamanızı kolaylaştıracaktır.
Cinsel İlişki
Karnının büyüklüğü ve yorgunluk hissi nedeniyle cinsel ilişki anne için rahat bir alternatif olmasa da bebeğin doğumunu hızlandırmak için çalışır. Orgazm zamanı geldiğinde oksitosin salınımı sayesinde anne kendini daha rahat hisseder. Ayrıca erkek genital salgılarında bulunan prostaglandinler rahim ağzının açılmasını kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.